Sporcu Fabrikası
‘Zihinsel antrenman yapılacak olan hareketin uygulama olmaksızın yoğun bir şekilde zihinde canlandırılmasıdır. Vücut bilinçli hareketlerinin tamamında beynin verdiği emirlere uymak durumundadır. Zihinsel antrenman ilk defa 1980?den sonra performansın arttırılması ve Daha Fazlası …
‘Kas formunu kazanmak, kaslar arasındaki biriken yağları uzaklaştırmak için kuvvet antrenmanları düşünülür. Fakat, ne yazık ki kuvvet söz konusu olunca hemen aklımıza bir direnci kaldırmak gelir. Sayısız kas yapma metotları Daha Fazlası …
‘Bir takım için en önemli çalışma fiziksel çalışmadır.Bir takımın doğru olarak ağırlık çalışması yapabilmesi için ağırlık çalıştıran özel bir antrenörü olmalı. Her oyuncuya farklı ve onun özelliklerine göre ağırlık çalıştırılmalı.Ağırlık Daha Fazlası …
‘1000 m ve üzerindeki rakımlar yükseklik(yükselti) olarak kabul edilmektedir. Dünya üzerindeki birçok yerleşim bölgesi 1000 m?nin üzerindedir ve buralarda milyonlarca insan yaşamakta ve egzersiz yapmaktadırlar. Böyle bir rakımda yaşayan insanlar Daha Fazlası …
‘Voleybol kondisyonun değerlendirilmesinde uygulanan birçok test vardır. Testler;*laboratuar testleri*alan testleri*laboratuar benzeri testler olarak kategorize edilmektedir.Voleybol antrenörleri tarafından uygulanan testlerin birçoğu alan testleri ağırlıklıdır. Bu demektir ki bu testler jimnastik salonunda, Daha Fazlası …
‘- Test etme: toplam antrenman etkisinin önceden ölçülmesi veya değerlendirilmesi – Bir test: motor kapasitelerinin, becerilerinin, bilgisinin, niteliklerinin vs. ölçülmesine yarayan bir gereç. – Testin kaba sonucu: belirli bir seviyeye Daha Fazlası …
‘İlk ve en iyi (pasif) stretching metodu: 1. Yaklaşık 10 ? 20 saniye çalışılan kası ya da kas grubunu (statik ya da izometrik) kısaltmadan partnerinin oluşturduğu dirence karşı mümkün olduğunca Daha Fazlası …
‘Los Angeles ve Seul Olimpiyat Oyunları'nda, doping kontrolünün bugüne kadar yapılan kontroller içerisinde en titizi olması, kuvvetin performansın belirleyicisi olan birçok spor dalında, daha düşük derecelerin meydana gelmesine neden oldu. Daha Fazlası …
‘1. Ağırlık Çalışmalarına Başlarken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar: a) Doktora Gidin: Vücudun şekillenmesi için önce sağlıklı olmak gerekir. Bunun için çalışmaya başlamadan önce sağlık kontrolü yaptırmalısınız. b) Terminolojiyi Öğrenin :"Tekrar", Daha Fazlası …
‘Sporda klişe görüşler bir takımın başarısının antrenmandaki egzersizlere dayandığı düşüncesine odaklanır. Bu çok açık ve çok da doğrudur. Oyuncular gibi antrenörler de kontrol edebilecekleri şeyler üzerine yoğunlaşmalıdırlar. Tabii ki bir Daha Fazlası …