‘DAYANIKLILIĞIN GELİŞTİRİLMESİ’
‘Birçok antrenör ve sporcu; önemli bir 5000 m, 10000 m veya maraton yarışında, son turlara kadar grubun başını çeken sporcunun, yarışın son 100 hatta son 50 metrelerinde geçildiğini görerek, bunun Daha Fazlası …
Yazar: turgayt
‘STRETCHİNG?İN ANATOMİSİ VE PSİKOLOJİSİ’
‘Stretching?e başlamadan önce , vücudumuzun nasıl yapılandırıldığı ve vücut mekanizmasının nasıl işlediği hakkında bir kaç şey bilmeye ihtiyacımız vardır.Sporcular için insan anatomisinin temel bilgileri çok önemlidir.Kaslar, eklemler, kemikler, kıkırdaklar ve Daha Fazlası …
‘SÜRAT GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ ve SIÇRAMA DRİLLERİ’
‘ A) TEKRAR (YİNELEME) YÖNTEMİ: Sürat antrenmanında kullanılan temel yöntemdir. Bu yöntemle yapılan çalışmalarda her ne kadar sürat gelişimi amaçlanıyor olsa da bu yöntem ile ayrıca bir becerinin yada teknik Daha Fazlası …
‘ANTRENMANIN İLKELERİ ‘
‘Beden eğitimi ve sporun başlı başına bir parçası olarak antrenman kuramı ve yönteminin biyolojik, psikolojik ve pedagojik bilimlere dayalı kendine özgü kuralları bulunmaktadır. Bütün bir antrenmanı sistemli bir biçimde yönlendiren Daha Fazlası …
‘ÇOCUKLARDA KUVVETİN GELİŞİMİ’
‘Spor alışkanlığının temeli çocukluk çağında atılır. Spor gelişmekte olan çocuklar için yalnız organik sağlık ve gelişme için değil, iyi bir şahsiyetin gelişimi, mental sağlığı için gereklidir. Bugün genellikle sporun çocukların Daha Fazlası …
‘ÇOCUKLARDA SÜRATİN GELİŞİMİ’
‘Sürat : çok çabuk bir şekilde hareket edebilme yetisi. Motorik bir hareketi mevcut bir ortamda en kısa süre içerisinde tamamlayabilme yetisi. Fiziksel olarak sürat : Bir kütlenin iki nokta arasında Daha Fazlası …
‘ÇOCUKLARDA DAYANIKLILIK GELİŞİMİ’
‘Dayanıklılığın göstergesi olan maksimal oksijen tüketimi (V02maks), anaerobik eşik (AE) ve koşu ekonomisi (KE) nin çocuklar üzerindeki etkisini incelemek, öğretmen, veli, doktor ve antrenörlere gerek çalışmaları gerekse çocuğun sağlığı konusunda Daha Fazlası …
‘SÜRAT ve GELİŞTİRİCİ ÇALIŞMALAR’
‘Bir kişinin kendini bir yerden başka bir yere en kısa zamanda taşıyabilme özelliğidir Sürat aynı zamanda yeni bir etki sebebidir. Hareket için süre ne kadar kısa ise sürat o kadar Daha Fazlası …
‘FARTLEK ANTRENMANI VE UYGULAMALARI’
‘Bir voleybol maçını düşünün. Sporcuların, saatlerce sürecek oyunu sürdürebilmek için, motor özellikler bakımından tam anlamıyla yeterli olması gerekir. Bu motor özelliklerden biri de dayanıklılık özelliğidir. Fartlek antrenmanı dayanıklılık özelliğini geliştirmeye Daha Fazlası …
‘ANTRENMAN YORGUNLUĞU’
‘Sporcular bir çok nedenden dolayı kronik yorgunluk hissedebilirler fakat bu sıklıkla antrenman ve yarışma stresinden kaynaklanır. Bu duruma aşırı antrenman sendromu denir.Birinci yakınma azalmış performanstır,objektiftir ve birçok sporcu yurtiçi yarışmalar Daha Fazlası …