Sporcu Fabrikası
‘Dayanıklılık Nedir? Sportif hareketlerde ve voleyboldaki alıştırmalarda organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme ve yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun zaman devam ettirebilme yeteneğidir. Genel Dayanıklılık: Tüm sportif branşlardaki sporcularda bulunması gereken özelliktir. Özel Daha Fazlası …
‘1. Ağırlık Çalışmalarına Başlarken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar: a) Doktora Gidin: Vücudun şekillenmesi için önce sağlıklı olmak gerekir. Bunun için çalışmaya başlamadan önce sağlık kontrolü yaptırmalısınız. b) Terminolojiyi Öğrenin :"Tekrar", Daha Fazlası …
‘-Takımınızdaki sporculara, düzeltmek, yardım etmek ve geliştirmek için disiplin verirsiniz, cezalandırmak için değil! -En çok, en iyi yöntemi bulmakla ilgilenin, kendi yönteminizi değil! -Olayları ele alın, insanları değil. İnsanlarla, çalışın! Daha Fazlası …
‘Oyuncu dip çizgi gerisinde orta yükseklikte bekler ve işaretle 8m koşarak aynı pozisyonda komutla durur. ( Yüzü fileye dönük) Aynı alıştırma bu kez duruş alçak pozisyonda yapılır. Oyuncu dip çizgide Daha Fazlası …
‘Los Angeles ve Seul Olimpiyat Oyunları'nda, doping kontrolünün bugüne kadar yapılan kontroller içerisinde en titizi olması, kuvvetin performansın belirleyicisi olan birçok spor dalında, daha düşük derecelerin meydana gelmesine neden oldu. Daha Fazlası …
‘ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSUNA KATILACAKLARDA ARANILAN ŞARTLARa. En az Lise ve dengi okul mezunu olmak. (Bütün kademeler için geçerli olup, Milli Sporcularda tahsil şartı aranmaz.) b. Görevini devamlı yapmasına engel olabilecek Daha Fazlası …
‘Bir çok insan gerçek anlamda zayıf düşme noktasına gelinceye kadar çalışmaya devam ediyor. Bu nasıl anlaşılabilir? Cevabı basit : Sürantrenman .Sözlükte ifade edilen biçimiyle??Sürantrenman ağırlık çalışmalarında sık rastlanılan problemlerden biridir Daha Fazlası …
‘İlk ve en iyi (pasif) stretching metodu: 1. Yaklaşık 10 ? 20 saniye çalışılan kası ya da kas grubunu (statik ya da izometrik) kısaltmadan partnerinin oluşturduğu dirence karşı mümkün olduğunca Daha Fazlası …
‘1-Bilgisayar KullanınBilgisayarlar harikadır.Dört yıl önce coachlukla ilgili olarak bilgisayarın tuşuna dokunmakla ilgili hiçbir fikrim yoktu.Ama şimdi onsuz yaşamayı düşünemiyorum bile.Bilgisayar beni daha iyi coach yaptı çünkü şimdi daha organize oluyor Daha Fazlası …
‘KURAMSAL HAZIRLIK Sporcunun sadece uygulama olarak değil kuramsal olarak da çalıştırılması kavramı henüz yaygın olarak kabul edilmemiştir. Her ne kadar günümüzde seyrekte olsa da hala sporcularını düşünmeleri gerektiğine inanmayan antrenörler Daha Fazlası …