Sporcu Fabrikası
‘Sporcular bir çok nedenden dolayı kronik yorgunluk hissedebilirler fakat bu sıklıkla antrenman ve yarışma stresinden kaynaklanır. Bu duruma aşırı antrenman sendromu denir.Birinci yakınma azalmış performanstır,objektiftir ve birçok sporcu yurtiçi yarışmalar Daha Fazlası …
‘1000 m ve üzerindeki rakımlar yükseklik(yükselti) olarak kabul edilmektedir. Dünya üzerindeki birçok yerleşim bölgesi 1000 m?nin üzerindedir ve buralarda milyonlarca insan yaşamakta ve egzersiz yapmaktadırlar. Böyle bir rakımda yaşayan insanlar Daha Fazlası …
‘Coachluk öğretmenlikten ilham alır. Bu söz meslekteki her günümde kalbimde hissettiğim bir deyimdir. Bir coach olarak bizler öğretmenleriz, oyuncularımız öğrencilerimiz, salonlar da sınıflarımızdır. Aşağıda sunacaklarım benim kendimi coach olarak birçok Daha Fazlası …
‘Bir voleybol maçını düşünün. Sporcuların, saatlerce sürecek oyunu sürdürebilmek için, motor özellikler bakımından tam anlamıyla yeterli olması gerekir. Bu motor özelliklerden biri de dayanıklılık özelliğidir. Fartlek antrenmanı dayanıklılık özelliğini geliştirmeye Daha Fazlası …
‘Bir takım için en önemli çalışma fiziksel çalışmadır.Bir takımın doğru olarak ağırlık çalışması yapabilmesi için ağırlık çalıştıran özel bir antrenörü olmalı. Her oyuncuya farklı ve onun özelliklerine göre ağırlık çalıştırılmalı.Ağırlık Daha Fazlası …
‘Antrenörlük sadece bir meslek midir? Herkes antrenör olabilir mi? Antrenör aynı zamanda bir sporcudur. Antrenör aynı zamanda hem fizyoloji hem de bir psikoloji öğrencisidir. Antrenör iyi bir planlamacı ve yol Daha Fazlası …
‘Oturarak Voleybol Oyun Kuralları Oyunda Uluslarası Voleybol (FIVB) oyun kuralları uygulanmakla beraber Oturarak Voleybol için ilave kurallar aşağıda gösterilmiştir. TAMAMLAYICI KURALLAR 1. Oyun sahası (kural 1 FIVB) Daha Fazlası …
‘Bir kişinin kendini bir yerden başka bir yere en kısa zamanda taşıyabilme özelliğidir Sürat aynı zamanda yeni bir etki sebebidir. Hareket için süre ne kadar kısa ise sürat o kadar Daha Fazlası …
‘Kas formunu kazanmak, kaslar arasındaki biriken yağları uzaklaştırmak için kuvvet antrenmanları düşünülür. Fakat, ne yazık ki kuvvet söz konusu olunca hemen aklımıza bir direnci kaldırmak gelir. Sayısız kas yapma metotları Daha Fazlası …
‘1 ?COACH VE SPORCU İLİŞKİSİ: Sporculara, Coach?ların rehberliğinde izlenecek olan yolun, takımın bütününe yayarak anlatılmalıdır. Yıl içinde yapılması planlanan antrenman modeli sporculara anlatılmalı, uzun ve yüksek performansın bazı güçlükleri olabileceği Daha Fazlası …