Sporcu Fabrikası
‘Ayaklarınız günlük etkinliklerinizde bile yeterince yük altına girmektedirler. Spor yaparken beden ağırlığınızın 3-4 katı fazlası ayaklarınıza yük olarak biner. Bu nedenle spor sırasındaki kullanacağınız en önemli giyim eşyası spor ayakkabınızdır. Daha Fazlası …
‘Stres nedir? Organizmanın ruhsal ve bedensel olarak zorlanması sonucu ortaya çıkan bedensel, zihinsel, psikolojik ve davranışsal rahatsızlıklar şeklinde ortaya çıkan durum stres olarak adlandırılır Stresin performans üzerinde etkisi nedir? Her Daha Fazlası …
I. SPORCULARA KULLANIMI YASAK OLAN FARMAKOLOJİK MADDE GRUPLARI A. Uyarıcılar [ Situmulanlar (Kafein, Kokain)]; B. Narkotic Analjezikler; C. Anabolik Maddeler; D. İdrar Söktürücüler ( Diüretikler ); E. Peptit Hormonlar ile Daha Fazlası …
‘Sportif aktiviteler sırasında oluşan travmalar, genelde iskelet sisteminde, kemik, yumuşak doku ve iç organları içermektedir. Bunlar, direkt veya endirekt mekanizmalarla meydana gelmekte ve değişik sporlarda değişik şekillerde kendisini göstermektedir. Sportif Daha Fazlası …
‘Spor sağlığa yararlıdır. Evet. Ya performans sporu ? İnsanlık tarihi ve insan başlangıçta bedensel eforu sayesinde yol almış. Daha konuşma bile yerleşmeden, barınma amacıyla sığınaklar yapmış. Beslenme amacıyla kendi vücudundan Daha Fazlası …
‘Sağlığımız için vitaminlerin ne kadar vazgeçilmez olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama onlar hakkında halen bilmediğimiz o kadar çok şey var ki. Kimler vitamin takviyesi almalı? Hangi sağlık sorununda hangi vitamin işe Daha Fazlası …
‘ ENERJİ İHTİYACIKalori bir enerji ölçüsüdür. Yiyeceklerin verdiği enerji ve vücudun harcadığı enerji kalori cinsinden ölçülebilmektedir. Bir kalori bir gram suyun sıcaklığını bir santigrat derece arttırmak için gereken ısı miktarı Daha Fazlası …
‘Panik atak ile ilgili olarak ilk bilmeniz gereken panik atak nedir? Bu sorunun cevabını öğrendikten ve panik atağın ne olduğunu anlayabildikten sonra bu durumdan da kurtulabilirsiniz. Panik atak en kısa Daha Fazlası …
‘Konuya iki yönden bakmak uygun olacaktır.– Hamile sporcunun resmi yarışmalarda oynaması kurallara uygun mudur?– Hamile bir oyuncu yarışmalara katılarak kendine veya karnındaki çocuğa zarar verir mi? Hamile sporcunun resmi yarışmalarda Daha Fazlası …
‘ENERJİ İÇECEKLERİEnerji içeceği, karbonhidrat (glikoz, sukroz, maltodekstrin, fruktoz), stimülan (kafein, guarana), suda çözünen vitamin (B6, B12, niasin, pantotenik asit), aminoasit (taurine, glutamin, branched-chain amino asit) ve bitkisel ilavelerin bulunduğu alkolsüz Daha Fazlası …