Sporcu Fabrikası
‘ BENCH PRESSÖzel olarak yapılmış ?Bench? ismi verilen sıranın üzerine, bacaklar her iki yanda kalacak şekilde yatılır. Barbell, Bench?in her iki yanında bulunan askıların üzerindedir. Barbell barı, omuz genişliğinden biraz Daha Fazlası …
‘KURAMSAL HAZIRLIK Sporcunun sadece uygulama olarak değil kuramsal olarak da çalıştırılması kavramı henüz yaygın olarak kabul edilmemiştir. Her ne kadar günümüzde seyrekte olsa da hala sporcularını düşünmeleri gerektiğine inanmayan antrenörler Daha Fazlası …
‘Bir çok insan gerçek anlamda zayıf düşme noktasına gelinceye kadar çalışmaya devam ediyor. Bu nasıl anlaşılabilir? Cevabı basit : Sürantrenman .Sözlükte ifade edilen biçimiyle??Sürantrenman ağırlık çalışmalarında sık rastlanılan problemlerden biridir Daha Fazlası …
‘Oyuncu dip çizgi gerisinde orta yükseklikte bekler ve işaretle 8m koşarak aynı pozisyonda komutla durur. ( Yüzü fileye dönük) Aynı alıştırma bu kez duruş alçak pozisyonda yapılır. Oyuncu dip çizgide Daha Fazlası …
‘Dayanıklılık Nedir? Sportif hareketlerde ve voleyboldaki alıştırmalarda organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme ve yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun zaman devam ettirebilme yeteneğidir. Genel Dayanıklılık: Tüm sportif branşlardaki sporcularda bulunması gereken özelliktir. Özel Daha Fazlası …
‘BLOK Smaça karşılık karşı takımın hücumunu durdurmak amacıyla yapılan bir savunma hareketidir.Teknik: Başlangıç pozisyonunda;ayaklar omuz genişliğinde açık,omuzlar fileye paralel,vücut fileden 40 cm kadar uzakta,kollar dirseklerden bükülüdür.Parmaklar açık ve vücuda yakın, Daha Fazlası …
‘PARMAK PAS PAS: Topun isteğe göre belli bir yere belli bir yükseklikte atılması şeklinde ifade edebiliriz.Bir voleybolcunun sahip olması gereken yeteneklerden birisidir.Başarılı olmak için mutlaka çok pratik yapmak gerekir.Pas topu Daha Fazlası …
‘SMAÇ Tanımı: Voleybol topunun,sayı kazanmak ve servisi lehe çevirmek amacıyla baş üstünden tek elle çeşitli şekillerde vurularak file üzerinden geçirilmek süratiyle karşı sahaya düşürülmesi işlemine denir. Smaç Tekniği : 1)Tek Daha Fazlası …
‘ Tüm spor dallarında olduğu gibi voleybolda da başarılı olabilmek için antrenman teori ve metodolojisini ve onu oluşturan dallardan yararlanmak gerekmektedir.İşini planlama ve organize etme ihtiyacı,antrenörün değişimini ve gelişimini tamamlayıcı Daha Fazlası …
‘ ÇOCUKLARA VE GENÇLERE ÖZELKUVVET ?ÇABUKLUK ÇALIŞMALARI Büyüme çağında (10 yaş) beyin vücuda nazaran çok daha çabuk gelişir.20 yaşa gelindiğinde ikisi birleşir. Yine bu çağda kızlar erkeklere nazaran daha çabuk Daha Fazlası …